Insegnante

Giovanni Vitali

Lezione Sabato 16/07 ore 11.30

Hatha yoga ascoltando il cuore - una lezione dolce per tutti i livelli dove l'ascolto del battito cardiaco sara' la chiave per un viaggio dentro noi stessi, sviluppando consapevolezza del proprio corpo per poter prendersene cura.

Lezione Sabato 16/07 ore 16.00

Hatha yoga per allontanare gli estremi e creare spazi nuovi - una lezione rivolta ad allievi non principianti dove si praticheranno gli asana della tradizione, con una grande attenzione al respiro e all'architettura delle posizioni.

Lezione Domenica 17/07 ore 11.30

Hatha yoga ascoltando il cuore - una lezione dolce per tutti i livelli dove l'ascolto del battito cardiaco sara' la chiave per un viaggio dentro noi stessi, sviluppando consapevolezza del proprio corpo prendendosene cura.

Lezione Domenica 17/07 ore 16.00

Hatha yoga per allontanare gli estremi e creare spazi nuovi - una lezione rivolta ad allievi non principianti dove si praticheranno gli asana della tradizione, con una grande attenzione al respiro e all'architettura delle posizioni.

Insegnante

Barbara Giusti

Descrizione

“È la mente che crea il corpo.”

J.H.Pilates

Le lezioni saranno incentrate sulla percezione corporea. Da iniziali movimenti di riscaldamento muscolare globale e tonificazione del core o Power House le lezioni evolveranno verso esercizi dinamici che richiederanno maggiore impegno energetico. Ogni lezione avrà come protagonista un piccolo attrezzo.

(*) Ginnastica finalizzata alla salute.

Insegnante

Barbara Giusti

Descrizione

Jon Kabat-Zinn

Le lezioni saranno incentrate sul respiro e sulla consapevolezza del momento presente. Saranno abbinate alla meditazione anche piccoli movimenti corporei per portare maggiore attenzione alla percezione del corpo.

(*) Ginnastica finalizzata alla salute.

Insegnante

Serena Loprevite

Descrizione

La classe offre la possibilità, attraverso esercizi di stretching e mobilizzazioni dolci, di attivare il corpo per garantire una maggiore tonicità di corpo e mente ed iniziare così al meglio la giornata! La classe è rivolta a tutte le persone che vogliono “carburare” prima di cominciare le sessioni di training ma anche a chi successivamente vorrà godersi la giornata in villa senza rinunciare allenamento quotidiano. Indispensabile quindi per tutti coloro che vogliono approcciare al movimento senza stress ma con libertà!

Insegnante

Serena Loprevite

Descrizione

Il seminario sul pavimento pelvico è rivolto a tutte le donne che voglio accrescere ed aumentare la consapevolezza del proprio corpo. Sarà condotto con l'intento di fornire informazioni adeguate, sulla propriocezione, sensibilità e fisiologia del pavimento pelvico

Il seminario si svilupperà alternando parti teoriche e parti pratiche con piccoli momenti di confronto aperto tra le partecipanti.

Durante le classi impareremo a:

• dare tono
• scaricare la tensione della pelvi
• coordinare il diaframma pelvico con quello respiratorio attraverso esercizi mirati sulla respirazione
• diminuire la pressione durante ogni tipo di sforzo
• compiere movimenti quotidiani economici ed efficaci
• pensare al nostro pavimento pelvico durante alcuni momenti essenziali della quotidianità

Insegnante

Serena Loprevite

Descrizione

La lezione di ginnastica posturale, in ambito preventivo e rieducativo ha come obbiettivo quello di contrastare le anomalie posturali causate da alterazioni strutturali delle catene cinetiche. Le posture assunte durante la lezione, consentiranno di lavorare globalmente sulle catene muscolari; l’allungamento infatti, permetterà di ritrovare armonia ed equilibrio dal punto di vista miofasciale, contribuendo così ad un maggior stato di benessere fisico del soggetto.